Si vous voulez savoir comment faire, en moins d’une minute avec 3 clés rapides, faciles à mettre en place pour retrouver votre énergie, restez-là !

Bonjour à tous, Sylvain Mallet, coach, conférencier, formateur et spécialiste propulseur de talents. Aujourd’hui, je voudrais vous parler de ces fameuses 3 clés pour pouvoir décupler votre énergie en moins d’une minute. Alors comment faire ? Vous allez le voir, c’est très simple.

Votre posture corporelle

Est-ce vous avez déjà vu dans la rue des personnes qui ont le dos vouté, les mains pendantes, la tête baissée ? Est-ce vous avez déjà vu d’autres personnes dans la rue qui ont à l’inverse une posture droite, un regard au loin ?

A votre avis, des deux, lesquels ont les plus d’énergie ? Les deuxièmes effectivement. Et quelle est leur différence ? Leur posture corporelle. En fait, ça marche dans les deux sens. Je m’explique.

C’est-à-dire que quand vous n’avez pas beaucoup d’énergie, quand vous êtes fatigué, quand vous êtes déprimé, quand vous êtes déçu, etc… Votre corps va suivre. Parce qu’il n’a pas beaucoup d’énergie ! Donc il va mettre l’énergie là où il doit la mettre à savoir dans votre tête à vous dire « De toute façon, j’y arrive pas, de toute façon, etc… » Donc, il n’en a pas suffisamment pour le mettre dans le corps ! Ou en tout cas il focalise son énergie autre part.

A l’inverse, quand vous êtes dynamique, quand vous êtes motivé, votre tête elle est suffisamment libre pour que votre corps soit suffisamment droit et pour pouvoir aller de l’avant et utiliser votre énergie au mieux. Donc, ça marche dans ce sens-là, mais ça marche aussi dans l’autre sens. C’est-à-dire que si vous redressez votre corps, vous allez forcément activer votre énergie à l’intérieur. Si vous baissez votre corps, si vous faites la tête en plus, ça aide, vous allez forcément diminuer l’énergie qui est à l’intérieur de votre corps.

Reeedressez votre corps !

Mais je vais même aller plus loin : votre corps c’est une machine à énergie. En fait, si vous bougez votre corps, vous allez activer cette énergie. En fait vous avez tout un potentiel à l’intérieur de vous, à l’intérieur de votre corps que vous pouvez activer à n’importe quel moment.

Le truc c’est que dans notre société on n’ose pas bouger. En fait, quand j’invite les gens à bouger dans mes formations, il y a une partie qui accepte de le faire et une partie du groupe qui ne comprend pas. Il se trouve que dans notre société on n’accepte pas de bouger notre corps parce que ça ne se fait pas, parce qu’on n’a pas l’habitude, on accepte de le faire que dans des cas très précis comme le sport ou les activités artistiques où quelque part, on a l’autorisation de le faire. Mais le reste du temps, bouger son corps et prendre de l’espace avec, ce n’est pas autorisé alors que, plus vous allez le bouger, plus vous aller avoir de l’espace, plus vous allez avoir de l’énergie. Bougez votre corps, c’est la clé n°1. Redresser et se redresser.

Votre mental

Deuxième clé, j’en ai un tout petit peu parlé. Mais quand vous voyez quelqu’un qui fait : « de toute façon j’y arriverai pas, je suis pas capable, j’y arriverai pas, j’en ai marre, c’est pas possible, je suis vraiment, mais je suis vraiment un vrai nul, tout ce que j’essaye, je n’y arrive pas, ça fait déjà au moins déjà au moins 3 fois que j’essaye et ça fonctionne pas. » Oui, effectivement, là vous êtes en train de bousiller votre énergie à aller vers des trucs qui vous font utiliser l’énergie pour finalement pas grand-chose. Pour vous convaincre que finalement vous n’y arrivez pas.

Il y a un truc très simple, tout bête qui est de faire : « ok, je n’y suis pas arrivé une fois, je n’y suis pas arrivé 2 fois, mais j’ai envie de réessayer, j’ai envie de réessayer, parce qu’en réessayant, je vais y arriver, je suis capable d’aller plus loin, je suis capable d’aller un peu plus fort et je suis capable de passer une étape juste après. En fait, ce que vous vous dites dans votre tête, c’est hyper important. On peut être très souvent tiré par ces premières phrases, « j’y arrive pas etc » mais si vous arrivez à les détecter et surtout quand vous avez besoin d’énergie, changez vos phrases : « Vous êtes capable, je suis capable Sylvain, d’aller jusqu’au bout de cette vidéo, je suis capable d’aller faire ce que j’ai jamais osé faire jusqu’à présent, je suis en mesure de dépasser des étapes que je n’étais pas en mesure de dépasser jusqu’à présent. Je suis capable de le faire. » Ca fait toute la différence ! C’est la deuxième clé votre mental. Prenez le temps de l’entretenir positivement.

Votre respiration

Troisième clé : respirez ! La respiration est fondamentale. Et attention ! Ne respirez pas juste en haut, respirez avec un maximum d’amplitude. La respiration est essentielle parce que l’énergie que vous avez autour, l’air en fait, c’est de l’énergie gratuite. Plus vous l’utilisez, plus vous avez de l’énergie gratuitement. Respirez un maximum. Plus vous allez apprendre à respirer un maximum, plus vous allez avoir de l’énergie.

Donc 3 clés : la première, le corps, bougez-le. La deuxième, le mental, dressez-le, allez vers le positif. Et la troisième, la respiration !

J’espère que ces 3 clés elles vous ont parlés. Si c’est le cas, partagez un maximum, likez et si du coup ça vous a inspiré à vous peut-être que ça pourra inspirer d’autres personnes et surtout n’oubliez pas : vous avez de l’or dans vos mains, propulsons-le ensemble !

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